mieszać białko i bcaa

[...] jeść twaróg chudy czy półtłusty? Chudy bardziej przetworzony i zawiera z pewnością mniej korzystnych właściwości. To samo odnośnie mleka 0,5% i 1,5/2%? Wiem, że białko można mieszać z mlekiem robiąc masę, na redukcji tylko z wodą, i tak też zazwyczaj robię. Pytanie trochę z innej beczki. Odkąd zacząłem pracę w trybie siedzącym około pół roku [...]

Czesc sluchajcie mam bardzo wielka prosbe i zarowno duzo pytan. Prosba dotyczy glownie tego abyscie w miae mozliwosci mogli mi doradzic jak co kiedy i ile brac. " NA WSTEPIE MOWIE ZE WAZE 75 KG !! " Jestem wlasnie zaopatrzony w: Kreatyna Creapure Monohydrate Olimp Wartosc odzywcza jednej kapsulki (o masie ~ 920mg): monohydrat kreatyny 800mg <-- to [...]

Czesc! Jestem tutaj nowy. Za namowa jednego z uzytkownikow forum postanowilem zalozyc dziennik treningowy. Od zawsze chcialem miec dobra syletke ale przez lata trenowalem nabieralem tylko masy tluszczu i troche miesnia. Jeszcze dodatkowo naturalna ginekomastia polaczona z lipomastia zrobila swoje do motywacji. Cel trenigowy-bardzo ambitny, az [...]

[...] czy warto zaczynać teraz czy poczekać te 3 tyg i zacząć wtedy, jednak ćwicząc z Wielką Trojką (dieta carb cycling) i dopiero od września przejść na IF? Bo nie wiem czy warto mieszać sobie 2tyg IF, 1 (ewentualnie) normalnie, potem znów IF. Chyba, że przejdę na urlopowy tydzień np. na jem/nie jem lub AMDF. Jest sens tak się szarpać? Czytałem kilka [...]

[...] PUNCH pozwoli każdemu trenować więcej i ciężej oraz przyspieszy regenerację po treningu. Zalecane dawkowanie Jako suplement diety należy stosować w sposób następujący: wymieszać 2 kopiaste łyżeczki (12g) z 500-750ml zimnej wody w butelce po wodzie i mieszać wstrząsając przez 30 sekund. W zależności od wagi ciała, należy podzielić następującą [...]

Inner Armour - Super Quad Protein - 2270 g Super Quad Protein to nowoczesna mieszanina koncentratu białek serwatki z izolatem białek serwatki, albuminami jaj oraz z kazeiną. Taki skład gwarantuje długotrwałe działanie antykataboliczne, wynikające z różnic w tempach wchłaniania poszczególnych frakcji aminokwasowych. Super Quad Protein polecany jest [...]

[...] itd. 1-2 salbutamol 10mg ed 3-4 salbutamol 20mg ed 5-6 salbutamol 30mg ed 7 salbutamol 10mg ed Osłonki : Cynk 90mg ed Acard 100mg ed Kilka pytań : 1. Czy mogę mieszać mastera z propem w strzykawce? 2. Czy dobry będzie prop na kicka i tapera? 3. Czy nie za duża dawka boldka, a nie za mało teścia? 4. Czy na cyklu mogę robić treningi [...]

[...] nie młodnieje a sylwetka przez okres niećwiczenia trochę mi się popsuła. Plus paskudna antykoncepca, która mnie oblała wodą niesamowicie (aktualnie odstawiłam ją. Nie chcę mieszać w organizmie). Planuję występ na debiutach 2015 w kategorii fitness sylwetkowego. Poniżej wrzucam mój plan treningowy, dietę i zdjęcia. Dodam, że trenuję sama. [...]

[...] wybranego posiłku, dodatkowy posiłek, badź posiłek "awaryjny". SPOSÓB UŻYCIA 1 - 2 porcje dziennie. 1 saszetkę (70g) rozpuścić w niepełnej szklance chudego mleka lub wody, mieszać używając miksera lub shakera. SKŁAD kompleks białkowy PERFECT BODY Blend- (ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna, ultrafiltrowane białko [...]

[...] 50g Rybka/mięsko (wołowina, wieprzowina, kurczak) 100g Warzywa pod każdą postacią Kolacja Orzechy włoskie 30g, rybka Korzystając z okazji, jeszcze jedno pytanie - czy mogę mieszać dietę CKD z LOW CARB - ckd praktycznie eliminuje węglowodany, skupia się na ogromnej ilości tłuszczów i białka, zaś low carbo, wiadomo, więcej węgli - testowaliście, [...]

rozpisalem sobie wlasnie taka diete: 1 posiłek: Płatki owsiane - 100g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Mleko 500ml 1,5% jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka RODZYNKI - 30g multivitamina 2 posiłek: 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek chleba razowego + chuda wędlina 1 łyżka oleju lnianego lub [...]

[...] warzywa, brązowy ryż, kasza, pieczywo razowe, płatki owsiane, orzechy, może twaróg... itp produkty, które znalazłem jako podstawowe składniki dobrej diety. Mam zamiar je mieszać w ciągu dnia, trzymając się zasad aby w ostatnim posiłku znajdowały się głównie białka oraz nie mieszając węgli i tłuszczy. Jeżeli chodzi o suplementację, posiadam [...]

[...] i szukam co kupić następnego - jeśli chodzi o białko. Łowickie WPC pije z mlekiem po z wodą to idzie się puścić pawia, dlatego nie ukrywam że nastepne raczej będę musiał mieszać z wodą no i żeby miało smak i nie powodowało odruchu wymiotnego. I to chyba na tyle w chwili obecnej w razie czego dopiszę jeśli o czymś zapomniałem. Aha no i mam [...]

Prosze was o pomoc w doborze odpowiedniej pory jedzenia Suplementów oraz ogólnych porad: CREATINE: DT: rano na czczo 5 g po treningu 5g DNT: rano na czczo 5 g BCAA : 7g DT: Przed treningiem 3,5g Po treningu 3.5g DNT: Brak BIAŁKO: DT : 20m Przed snem CARBO: DT : Po treningu GAINER: Uzupełnienie Diety Teraz Pare pytań a mianowicie: 1-Skoro moje [...]

Dymatize BCAA complex 2200 (2200mg w porcji- 4 tabletki). Wszedzie jest napisane inaczej... W opisie produktu na sfd jest napisane: Zaleca się przyjmowanie 5000 mg przed i po treningu. 5g przed i 5 po? To wychodzi 16 tabletek... 2,5g przed i 2,5g po? To wychodzi 8 tabletek Na opakowaniu napisane jest brac 4 tabletki dziennie 2 przed treningiem i 2 [...]

[...] żywienia. Dziękuje z góry za pomoc. Każda opinia mile widziana, nawet to zła ;) Jeśli mam coś dopisać jeszcze to mówicie. Ogólnie to jeden z przykładowych dni, staram się mieszać mięsa: kurczak, indyk, wołowina, wątróbka, rybka czasem,) Śniadanie: Otręby żytnie 50g + 35g białka + (orzeczy, rodzynki, słonecznik) zalane wodą lub omlet tylko [...]

Mam pytanie jak brać odżywki... mam Białko optimum, nitrobolon z treka kreatynę monohydrat z olimpu i bcaa z activlaba. Pytanie dotyczy czy można je mieszać ze sobą bo większość stosuje się przed i po treningu... Jak rozłożyć je żeby nie brać wszystkiego naraz i nie mieszać... Chyba że można je mieszać ze sobą... Prosze o pomoc:)

siema potrzebuje waszej pomocy. przed treningem zarzucam aakg, w trakcie treningu pije bcaa+carbo, po treningu bcaa+carbo+bialko. moje pytanie brzmi jak mam pic porcje po treningową czy moge wszystko razem mieszac czy bialko odzielnie a carbo i bcaa razem, co najpierw czy bezposrednio po treningu czy troche pozniej?? z gory dzieki

[...] bo aktualnie 12 min - ok 2,5 - 3 km i nie dam rady więcej ) , w wtorki, czwartki, piatki plywam na basenie cały czas przez 1 godzinę. Napiszcie kiedy co brać, czy można je mieszać czy bede żył itd, po prostu co o tym sądzicie. Moje aktualne dane: wzrost 175, waga 80 kg, wiek 18 lat. Głównie zależy na dolnych partiach ( uda i tyłek ). Moim [...]

[...] produkt który ma dobry mix tych Aminokwasów czy lepiej osobno? Gainer jakieś 3-5kg myślałem o czymś tanim np. ActivLab potrzebuję go tylko po treningu razem z białkiem mieszać i wypić nim dojadę do domu, i oczywiście podbić bilans kaloryczny. Dokupić Omegę3? Myślałem też o Taurynie i Witaminach z Olimpu. To wszystko mam nadzieję że mi [...]